همانطوریکه مستحضرید سطح آمادگی جسمانی تیمهای نیمه حرفه ای فوتبال جهان (از جمله ایران) بطور میانگین به 5/7 تا9 کیلومتر دوندگی هرفوتبالیست در 90دقیقه منجرشده است واین در حالیست که برای تیمهای حرفه ای بطور میانگین 5/12 تا 14 کیلومتر گزارش شده است
جهت ارتقاء ورسیدن به سطح حرفه ای باید به 2 نکته توجه شود:یکی نگاه سیستمیودیگری فنی و اجرایی
نگاه سیستمی
هر باشگاهی باید کمیته مستقل جهت ارزیابی آمادگی جسمانی فوتبالیست داشته باشد تا طی گزارش کمیته فوق مربیان وضعیت بدنی ورزشکار را ارزیابی کنند بدین معنی که یکی از اصول قرار گرفتن بازیکن در تیم گزارش کمیته فوق از وضعیت بدنی ورزشکاربه مربی تیم باشد.(رایج در باشگاههای حرفه ای
از مهمترین مزایای این روش حس رقابت بدنی وارتقاء آمادگی جسمانی در فوتبالیست است تا نسبت به قرار گرفتن در بازی با انگیزه بالا به تمرینات بدنی بپردازند
نگاه فنی و اجرائی
در سطح حرفه ای دنیا حدودا 16 فاکتور آمادگی جسمانی وجود دارد که در موفقیت فوتبالیست دخیل میباشد با دید کارشناسانه متوجه خواهیم شد که در سطح فوتبال کشورمان تمام فاکتورهای آمادگی جسمانی بطور کامل ومنسجم ارائه وارزیابی نمیشود که نتیجه آن گزارش فوق از عملکرد پایین وضعیت بدنی فوتبالیستهای ایران میباشد
جهت ارتقاء ورسیدن به سطح حرفه ای علاوه برفاکتورهای رایج در آمادگی جسمانی فوتبال کشورمان بایستی به موارداشاره شده در ذیل توجه شود وآن اینکه مورد شماره 1 به تمرینات بدنی اضافه گردد وموارد شماره 2و3 سازماندهی گردد که بصورت جامع و کلی اجرا گردد
مورد1:فرمهای حرکتی ریتمی وقدرتی افزاینده مهارت در دویدن وشتاب حرکتی وکاهنده ضریب آسیب دیدگی (راز سرعت روبه جلو و شتابدار))رمز موفقیت بدنی تیم های حرفه ای انجام فاکتور فوق در تمرینات میباشد
مورد2:افزایش ظرفیت استقامت در سرعت لحظه ای (آستانه اسید لاکتیک
مورد3:افزایش ظرفیت توازن درقدرت عضلانی(قدرت ایستاوپویا) وحفظ آن وافزایش تناسب ماهیچه ای و عضلانی وحفظ آن
در بدنسازی جاری فوتبال کشورمان مورد 1 انجام نمیشود که شاهد پایین بودن مهارت حرکتی دویدن ‘سرعت روبه جلووشتاب حرکتی‘هستیم ومثال ضروریت انجام آن این است که اگر یک فوتبالیست یک هفته تمرین کار با توپ فردی را انجام ندهد باعث افت تکنیک حرکتی با توپ خواهد بود لذا فرمهای فوق نیز همین حکم را در آمادگی جسمانی دارد که اگر در تمرینات بدنی فرمهای فوق انجام نشود تکنیک ومهارت دوندگی فوتبالیست افت خواهد داشت
لازم بذکر است که فرمهای فوق 39 فرم ریتمی و22 فرم قدرتی میباشد که با ابزار منحصر به فرد بین 1 تا 3 ساعت در طول هفته باید انجام گردد.(حدودا ده فرم در طول هفته انجام گردد
موارد 2و3 بصورت جامع ‘کلی ‘مستمر ویکپارچه انجام نمیشود.که شاهد نوسان حرکتی در آمادگی جسمانی بازیکن هستیم
اهمیت موضوع فوق را با این مثال روشن که در رسانه ها مطرح شد بیان میکنیم که بهترین فوتبالیست جهان درسال 2009 (کیریستین رونالدو پرتغالی) برای ارتقاء مهارت حرکتی خود ازیک قهرمان دو سرعت کمک گرفته است
تا زمانیکه از لحاظ بدنی به سطح بین المللی نرسیم تاکتیکهای ارائه شده به نحو احسن اجرا نمیشود حتی باوجود به خدمت گرفتن مربیان بین المللی که چند سالیست در فوتبالمان شاهد این موضوع هستیم
بنده امیدوارم با انجام متد فوق تحولی مثبت در ورزش فوتبال صورت گیرد و خدمت کوچکی در رفع مشکلات آمادگی جسمانی فوتبال انجام گردد. انشاءا
:برنامه تمرینی ( آمادگی جسمانی ) بدن سازی فوتبال
ظرفیت سرعت عکس العمل ورزشکار(سرعت اولیه) وزمان واکنش فرمهای حرکتی تعریف شده در علم حرکت شناسی